Crosstrainer Ellipsentrainer im Test 2017 – 2018


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Cross Trainer im Test

Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung ist das wichtigste für die Gesundheit. Crosstrainer erfreuen sich seit Jahren großer Beliebtheit als Ausdauer-Sportgeräte, da sie den Ganzkörper-Einsatz auf eine sehr sanfte Weise trainieren. Wie auf Schienen rotieren die Füße vor und zurück. Der Bewegungsablauf beschreibt eine Ellipse, weshalb manche Modelle noch heute als “Ellipticals” bezeichnet werden. Das englische Wort „Cross“ bezeichnet das Kreuzen der Arme und Beine. Die Bewegung entspricht, je nach Gerät dem Joggen oder Walken: Geräte mit der Schwungmasse vorne simulieren eher das Walken, ist die Schwungmasse hinten, ähnelt die Bewegung dem Joggen.

Crosstrainer eignen sich perfekt, um den Körper auch nach längerer Pause langsam wieder in Form zu bringen, da alle großen Muskelgruppen aktiv sind (Beine, Rumpf, Schultern und Arme). So mobilisiert und kräftigt das Training im großen Stil, dazu steigert es zügig den Energieverbrauch, von moderat bis intensiv. Die rhythmische Pendel-Bewegung von Armen und Beinen schult optimal für die Walking- oder Jogging-Runde in der Natur, denn oft wird draußen die wichtige Armarbeit vergessen.

Crosstrainer gehören zu den geräuscharmen Geräten und eignen sich so auch zum Training während des Fernsehens. Durch die komplexe Konstruktion fehlen bei den meisten Geräten Klappmechanismen zum Verstauen, aber der von uns getestete Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical ist einer der wenigen Ausnahmen, da er zusammengeklappt werden kann. Die Crosstrainer mit Schwungmasse haben meist vorne oder hinten Rollen zum leichten Manövrieren im Zimmer.

Das Training verlangt anfangs eine gewisse Aufmerksamkeit, bis die Bewegungen richtig synchronisiert sind. Deswegen sollte die Übungszeit nicht zu kurz gewählt werden – 30 Minuten am Stück sollte für jedermann zu leisten sein, weil der Wechsel zwischen gemächlichen und intensiven Passagen problemlos möglich ist. Bei allen Geräten mit Schwungmasse und elektronisch gesteuerter Bremse lässt sich der Widerstand stufenweise einstellen, wobei die Möglichkeit zur Feinjustierung meist vom Preis des Gerätes abhängt. Die Höhe der Schwungmasse (ab 6 Kilo aufwärts) bedingt den runden Lauf der Mechanik und damit das typische Gleitgefühl des Crosstrainers. Über das Display des Cockpit-Computers lassen sich verschiedene Programme wie Zufall oder Intervall für ein abwechslungsreiches Training wählen.

Höherpreisige Geräte können sogar über die gemessene Herzfrequenz gesteuert werden und sind somit auch für Reha-Zwecke geeignet – zur exakten Messung benötigt man einen Brustgurt, der bei einigen wenigen Geräten im Liferumfang enthalten ist (zum Beispiel be idem von uns getesteten Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical). Die Mess-Dioden in den Griffen liefern eher grobe Pulswerte zur Orientierung. Neben der kreativen Trainingsgestaltung zeigt das Display Daten wie Distanz, Dauer und Kalorienverbrauch, wertet sie statistisch aus und speichert sie auf Wunsch. Einfache mechanische Crosstrainer gibt es bereits für weniger als 100 Euro, je nach Ausstattung reichen die Preise der Mittelklasse-Modelle von 300 bis 1000 Euro, während die Preise der Studiogeräte bei 1000 Euro beginnen. Wer mit dem Training beginnen möchte, sollte auf jeden Fall ein solides Gerät wählen, damit über die Sicherheit die leichtfüßige Bewegung schnell Spaß macht – das Können des Computers ist zweitranging. Trainierte Walker und Jogger, die das Gerät als Alternative bei schlechten Witterungsverhältnissen einsetzen möchten, profitieren von einer intelligenten Software, die das Training auf Knopfdruck vielseitig gestaltet – auf guten Geräten lässt sich die Leistung gezielt steigern. Auch die eigene Körperkonstitution sollte Einfluss auf die Wahl des Crosstrainers haben: Je nach Größe und Gewicht stößt man bei niedrigpreisigen Geräten schnell an die Grenze der maximalen Belastbarkeit. Das Workout auf dem Crosstrainer lässt sich perfekt mit Aktivitäten wie Musik hören oder Fernsehen kombinieren. Dies dient nicht der Ablenkung, sondern der Motivation. Anfangs liegt die Konzentration auf der Bewegung, doch schnell stellt sich der Rhythmus ein und bietet Platz für andere Reize: Entspannen, Lernen, Informieren; das Training kann man nutzen diese Prozesse zu begleiten.

Der Clou des Crosstrainers aber ist die Möglichkeit zum konzentrierten Rückwärtslaufen – eine eigene kleine koordinative Herausforderung. Das ungewohnte Bewegungsmuster ist anfangs bestimmt ungewohnt, geht mit der Zeit aber locker vom Fuß. Wer den elliptischen Bogen erst einmal raus hat, wechselt flott und ganz natürlich die Richtung. Doch auch hierbei ist auf die aufrechte Haltung und regelmäßige Atmung zu achten, da dies maßgeblich zum Trainingserfolg beiträgt. Daher lieber langsam starten, aber immer aufrecht bleiben und mit breiter Brust tief ein- und ausatmen. So kann der Crosstrainer vieles wieder einpendeln und ins Gleichgewicht bringen.

Wichtig: Ein Vergleich von hometrainer und crosstrainer durchgeführt von Walter Frey, Sportmediziner und Leiter des Movemed, Kompetenzzentrum für Sportmedizin in Zürich zeigte vergleichbaren Fettabbau für beide Geeräte

Wenn Sie noch keinen Crosstrainer besitzen, aber mit dem Gedanken spielen einen zu erstehen, dann können wir Sie nur ermutigen, weiter zu lesen. Wir haben hier drei verschiedene Geräte in unterschiedlichen Preisklassen von namhaften Herstellern verglichen.

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Skandika Crosstrainer: Unsere Nummer 1

Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro EllipticalFünf Gründe, dieses Gerät zu Ihrem neuen Ellipsentrainer zu machen. Die vollautomatische computergesteuerte Magnettechnologie bietet Ihnen individuelle Belastungssteuerung mit ca. 23,5 kg Schwungmassensystem. Ihre Herzfrequenz wird über integrierte Handpulssensoren sowie EKG orientiert genau durch telemetrische Pulsmessung über Brustgurt analysiert (im Lieferumfang enthalten). Der Multifunktionscomputer koppelt Ihre Herzrate (Puls) mit dem von Ihnen gewählten Trainingsprogramm. Mit dem Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical (Niedrigster Preis!) erhalten Sie ein perfekt auf Sie abgestimmtes Fitnessprogramm: Gewichtsreduktion, Fettverbrennung, anaerobes Kraft- und Muskeltraining, sowie aerobes Konditionstraining. Der ergonomische biomotorische Bewegungsablauf des Cardio-Fitness Pro stärkt Ihr kardio-vaskuläres System, schont dabei Ihre Gelenke, regt Ihren Stoffwechsel dauerhaft an, trainiert bis zu 86% Ihrer gesamten Körpermuskulatur und schenkt Ihnen Fitness und Wohlbefinden. Durch das Herzfrequenz gesteuerte Training lassen sich alle Belastungsbereiche Ihres Trainings professionell optimieren. Individuell kann Ihr Schwerpunkt hierbei im aeroben Ausdauerbereich (Fettverbrennung), im anaeroben Ausdauerbereich, im Entwicklungsbereich, bei wettkampfspezifischer Ausdauer oder bei Maximalbelastung gelegt werden. Während eine grobe Prüfung der Herzfrequenz auch über Handpulssensoren oder Ohrclips an Fitnessgeräten möglich ist, ist ein nachhaltiges Zielherzfrequenztraining nur über einen Brustgurt möglich. Dieser ermöglicht eine genaue Analyse und koppelt sich automatisch an vorhandene Zielherzfrequenzprogramme in Trainingsgeräten, so dass die Belastung des Trainingsgerätes computergesteuert durchgehend an den gewählten Puls angepasst wird.

Der Brustgurt ist eine neue Entwicklung von skandika Fitness, der statt breiter Kunststoffschiene auf textiler Microfaser basiert, und Ihnen somit optimalen Tragekomfort bietet. Die hoch entwickelte Sensibilität der der integrierten Sensoren sorgt für die exakte Pulsübertragung. Die geprüfte Wasserdichtigkeit garantiert perfektes Funktionieren auch bei Nässe oder Schweißbildung. Optimaler Tragekomfort durch textile Mikrofaser. Weitere Vorzüge des Brustgurtes von Skandika Fitness: er ist Waschbar, wasserdicht, erlaubt eine stufenlose individuelle Anpassung der Größe, Batteriewechsel ist möglich, integrierte LED erlauben die visuelle Kontrolle der Herzfrequenz, uncodierte Übertragung 5,7 Hertz (analog Polar kompatibel). Der Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical enthält einen Multifunktionscomputer mit 19 Programmen sowie eine zusätzliche Erholungspulsmessung zur Überprüfung der persönlichen Kondition ermöglichen ein individuell einstellbares variables Training von Aufwärmung über Muskel- oder Konditionstraining bis zu professioneller Wettkampfvorbereitung. Der hintergrundbeleuchtete LCD-Monitor zeigt alle relevanten Trainingsdaten auf einen Blick an. Über ein Drehrad kann die Geschwindigkeit sowie alle Zielwerte schnell und unkompliziert eingestellt werden. Durch die großen und rutschsicheren Trittflächen haben Sie einen sicheren Stand auf dem Crosstrainer. Weiterhin ist Ihr Ellipsentrainer mit zwei Transportrollen ausgestattet, welche den Transport des Gerätes bei angehobenem Heck ermöglichen. Und ganz besonders wichtig: der

Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical ist Zusammenklappbar! Durch die neu entwickelte Klappvorrichtung lässt sich der CardioCross Carbon Pro mit wenigen Handgriffen sicher zusammenklappen.

  • Schwungmassensystem: 23,5 kg
  • Geräusch-/Wartungsarmes Bremssystem über Magnettechnologie
  • Leistung: 10-350 Watt
  • Antrieb: geräuscharmer Poly-V Längsrippenriemen
  • Schrittlänge: 51 cm
  • Q-Faktor: 11 cm (biomechanisch optimal)
  • Feinjustierung der Stellfläche / Niveauregulierung
  • Transportrollen
  • Klappvorrichtung
  • Stromversorgung: Adapter (230 Volt)
  • Klasse: EN-957 HA (Ergometer)
  • Gewicht: 79 kg
  • Maximale Belastung: 145 kg
  • Maße: 164 x 60 x 158 cm
  • Maße geklappt: 117 x 60 x 158 cm
  • 19 Programme + Erholungspulsmessung
  • Beleuchteter Blue Backlit LCD Monitor
  • Anzeige: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien und Puls

Der Skandika CardioCross Carbon Pro Elliptical zeigt einen angenehmen Gleichlauf und ist hochwertig verarbeitet. Schrittänge und Rotation sind sehr natürlich, keine Belastung für die Knie, sehr ruhige, saubere Bewegung. Anbringung eines Tablets sowie die Koppelung mit einer App sind nicht möglich – das Training erfolgt hier also auf eine altmodischere Art und Weise. Den Aufbau konnte ein Tester dank der Anleitung in ca. 2 Stunden allein erledigen. Schrauben und das notwendige Werkzeug werden mitgeliefert Alle Bohrungen sitzen perfekt, das Gerät ist sehr gut verarbeitet. Der Crosstrainer funktioniert absolut lautlos, keine quietschenden oder knarrenden Geräusche. Das Display ist groß, einfach zu bedienen und neben den vorhandenen Programmen kann man sich sein individuelles Programm zusammenstellen. Einzig fehlt ein Flaschenhalter. Großes Plus des Skandika: Er ist zusammenklappbar und damit auch für kleinere Wohnräume geeignet.

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haldol drug contraindications with viagra Sportstech CX620: http://sgt.ro/?x=pfizer-viagra-canadian-pharmacy Nummer 2

Sportstech CX620 Profi CrosstrainerBei diesem Ellpisentrainer sorgt die integrierte Tablethalterung und die Bluetooth-Antenne dafür, dass der Crosstrainer komplett über die kostenlose App steuerbar ist. Außerdem können Sie mit dem Sportstech CX620 Profi Crosstrainer eine virtuelle Strecke über Google Maps Street View zurücklegen, was die Motivation stark erhöht. Ergebnisse können Sie in der App speichern und somit Ihren Trainingserfolg beobachten. Selbstverständlich ist auch ein Display für die Steuerung vorhanden, sodass nicht zwingend ein Tablet verwendet werden muss. Mit seinen 21 kg Schwungmasse sorgt der CX620 für einen optimalen Gleichlauf ohne Leistungsverlust. Das Antriebssystem ist so leise, dass man es kaum wahrnimmt. Trainieren können Sie in einem der 12 voreingestellten Programme, im manuellen Modus, im Watt-Training oder pulsgesteuert über die HRC-Funktion. Die Anti-Rutsch-Pedale sind verstellbar und bieten einen sehr guten Halt. Über den Brustgurt kann der Puls permanent überprüft werden. Praktisch sind auch die Getränkehalterung mit passender Flasche sowie die Transportrollen, die ein Verstauen des Gerätes erlauben.

Der Sportstech CX620 Crosstrainer bietet ein ausgeglichenes Ausdauertraining.

Neben der Beinmuskulatur werden nahezu alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Dies ermöglicht ein effektives und ausgeglichenes gelenkschonendes Training.

Neben der Fettverbrennung trainieren Sie ebenfalls die Körperhaltung und Bewegungskoordination.

  • 5 Jahre Herstellergarantie
  • App kompatible Konsole mit Bluetooth + Tablethalterung
  • Herzfrequenztraining mit Pulsgurt möglich
  • All Info Display
  • Fitness App kompatibel mit Google Maps + Street View + Trainingsergebnisse (Tablet / Smartphone, welches zur App-Nutzung benötigt wird, ist nicht im Lieferumfang enthalten)
  • flüsterleistes Antriebssystem mit Magnet Bremssystem
  • 3-Stufen verstellbare große Anti-Rutsch Pedale mit 365mm Länge
  • computergesteuerter Widerstand mit 32 Stufen
  • 12 eingestellte Programme in 3 Leistungsbereichen + Watt + Cardio + HRC Training
  • Brustgurt kompatibel für Herzfrequenz basiertes Training
  • Trinkflaschenhalterung inklusive Flasche
  • Transportrollen zum schnellen Verschieben
  • Nutzergewicht bis 120 KG
  • Aufbaumaße: (LxBxH) – 1375x695x1626mm
  • Schwungmasse 21KG mit flüsterleisem Rillenriemen Heck-Antriebssystem – computergesteuerter 32 Stufen Widerstand und motorgesteuerten Magnetbremssystem
  • große Programmvielfalt mit 12 vorprogrammierten Programmen + manuellem Modus + Watt Training + HRC Funktion + Cardio Funktion – Pulsgurt kompatibel für Herzfrequenz Training
  • App kompatible Bluetooth Konsole + Tablethalterung für Fitness-App mit integrierter Google Maps Funktion für Training mit Street View Ansicht + Trainingshistorie

Der CX620 Crosstrainer war schon vormontiert und nur wenige teile mussten noch angeschraubt werden. Innerhalb von 30 Minuten war das Gerät aufgebaut und zur Nutzung bereit. Der CX620 ist einfach zu bedienen und man kann zur Steuerung des Crossers auch das iPad benutzen. Zusammen mit dem Brustgurt ist dann das Training frequenzsgesteuert. Die beiden mitgelieferten Pulsgurte arbeiten sehr gut und werden sofort von der Maschine erkannt. Wenn jeman bereits Pulsgurte mit Uhren von Polar besitzt, aufgepasst: Die Polar FT60 mit dem uncodierten und die FT 80 mit dem codierten Sender wurden sofort erkannt und arbeiten problemlos mit dem CX620. Mit dem iPad und einem Bluettoth Kofphörer kann man nicht nur zum Training Musik hören, sondern mit der App noch den Crosstrainer komfortabel steuern und das Training auswerten. Die Widerstandsregulierung erfolgt elektronisch und ist sehr genau.

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Features: 5 Jahre Herstellergarantie – sehr leise – stufenverstellbare Pedale – street – view trainingsfunktion via kostenlosem app

Preiskategorie: Tolle Preis-Leistung

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Sportstech CX610: Nummer 3

Sportstech CX610 Profi CrosstrainerDer dritte Platz geht an das Modell Sportstech CX610, sozusagen der kleine Bruder des zweiten Platzes. Hier kommen Sie in den Genuss der gleichen Vorteile wie beim CX620 – der einzige nennenswerte Unterschied liegt in der Schwungmasse. Die ist beim CX610 mit 18 kg etwas geringer, sodass der Gleichlauf nicht ganz mit dem des Testsiegers mithalten kann. Aber auch hier ist er noch exzellent im Vergleich mit den anderen Testmodellen. Und wie beim CX620 ist ein modernes Training über Tablet und App möglich.

  • Schwungmasse 18KG mit flüsterleisem Rillenriemen Heck-Antriebssystem – computergesteuerter 32 Stufen Widerstand und motorgesteuerten Magnetbremssystem
  • App kompatible Bluetooth Konsole + Tablethalterung für Fitness-App mit integrierter Google Maps Funktion für Training mit Street View Ansicht + Trainingshistorie
  • große Anti Rutsch Pedale für optimalen Halt – verstellbar in 3 Stufen – praktische Transportrollen für einfaches Verstauen – Trinkflaschenhalter inklusive Trinkflasche
  • große Programmvielfalt mit 12 vorprogrammierten Programmen + manuellem Modus + Watt Training + HRC Funktion + Cardio Funktion – Pulsgurt kompatibel für Herzfrequenz Training
  • Aufbaumaße: (LxBxH) – 1320x660x1550mm – Pedallänge 370mm – maximales Benutzergewicht bis 120 KG – optimales Training der Hauptmuskelgruppen und Körperhaltung + Bewegungskoordination

Zusammenfassung

Features: 18 kg Schwungmasse – pulsgurt-kompatibel – pratktische Rollen – stufenverstellbare Pedale – street – view trainingsfunktion via kostenlosem app

Preiskategorie: Mittelfeld

Niedrigster Preis!

 

Ergebnis

Der Vergleich dieser drei Crosstrainer zeigt, dass die Unterschiede doch gewaltig sein können! Auch wenn alle den grundsätzlich gleichen Bewegungsablauf unterstützen, machen die unterschiedliche Verarbeitung, die verschiedenen Schwungmaßen, und Computerausführungen doch einen riesengroßen Unterschied in der Anwendung.

Am Ende unserer Testserie in der wir die drei Kandidaten auf Herz und Nieren geprüft haben ist der Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Pro Elliptical der eindeutige Testsieger. Der komfortable, mitgelieferte Brustgurt sowie die einzigartige Klappfunktion sind einfach nur Spitze! Mit dieser kleinen Staugröße kann nun jeder einen Crosstrainer irgendwo unterbringen, also auf geht’s mit dem Training!

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